Mindfulness: Ζείς ή απλώς υπάρχεις;
Η καθημερινότητά μας τρέχει. Σχολείο, υποχρεώσεις, ειδοποιήσεις. Και μείς; Χαμένοι κάπου ανάμεσα, προσπαθώντας να βρούμε χρόνο για να πάρουμε μία ανάσα. Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσο συχνά σταματάμε πραγματικά για να ζήσουμε τη στιγμή;
Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) παρουσιάζεται σαν μία νέα τάση, που περιγράφεται ως η δυνατότητά μας να είμαστε πλήρως παρόντες στη στιγμή, με συνείδηση του που βρισκόμαστε και τι κάνουμε.
Πράγματι, η ζωή δεν είναι μόνο το «τρέχω για να προλάβω». Είναι να ζω με επίγνωση, να νιώθω τη Χάρη του Θεού, εδώ και τώρα. Κι αυτό δεν είναι νέα μόδα. Είναι τρόπος ζωής να νιώθω την παρουσία του Θεού στη ζωή μου. «Εν παντί ευχαριστείτε· τούτο γαρ θέλημα Θεού εν Χριστώ Ιησού εις υμάς», μας προτρέπει ο Απόστολος Παύλος (Α΄ Θεσ. ε΄ 18) . Ευχαριστία για το τώρα, για το δώρο κάθε στιγμής.
Ας ξεχάσουμε για λίγο τα κλισέ. Mindfulness είναι να αφήνω τον Χριστό να μιλήσει στην καρδιά μου μέσα από την καθημερινότητα. Θέλεις να το δοκιμάσουμε;
1. Προσευχή: Όχι μόνο copy-paste.
Όταν προσεύχομαι, μιλάω στον Χριστό σαν Φίλο. Του λέω τι με καίει, τι με γεμίζει χαρά, ακόμα και τι με εκνευρίζει. Θέλει να ακούσει εμένα, όχι την τυποποιημένη εκδοχή μου. Κάθε ανάσα μου μπορεί να γίνει προσευχή. Το κομποσχοίνι που φοράω μου το θυμίζει με κάθε του κόμπο: «Κύριε Ιησού Χριστέ, ελέησόν με». Το ξαναλέω. Όχι γιατί πρέπει, αλλά γιατί ηρεμεί την καρδιά μου.
2. Σιωπή: Ο θόρυβος δεν είναι lifestyle.
Βάζω στην άκρη το κινητό, τα ακουστικά, τον χαμό γύρω μου. Πέντε λεπτά σιωπής. Μόνο ο Χριστός και εγώ. Δεν χρειάζονται λόγια. Μόνο να Του δώσω χρόνο να μου μιλήσει.
3. Βλέπω τα θαύματα. (Είναι παντού).
Ο ήλιος που ανατέλλει, το γέλιο ενός φίλου, ακόμα και η βροχή. Όλα αυτά είναι δώρα του Θεού. Το έχω νιώσει ποτέ; Αν όχι, ήρθε η ώρα να κοιτάξω λίγο πιο προσεκτικά.
4. Ημερολόγιο: Ο Θεός είναι μέσα στις λεπτομέρειες.
Το βράδυ, πριν κοιμηθώ, γράφω ένα πράγμα που με έκανε να χαμογελάσω. Κάτι μικρό, κάτι αληθινό. Αναγνωρίζω ποιος μου το έδωσε;
Mindfulness δεν σημαίνει «άδειασμα του μυαλού» ή κάτι αφηρημένο, όπως διαφημίζουν σήμερα. Ενσυνειδητότητα είναι να ζω κάθε στιγμή, σαν να είμαι στον Παράδεισο. Γιατί ο Θεός είναι ήδη μαζί μου. «Εγώ ήλθον ίνα ζωήν έχωσι και περισσόν έχωσιν» (Ιω. ι΄ 10) , μας είπε. Είναι ο μόνος τρόπος να ζήσουμε τη ζωή μας με νόημα και πληρότητα. Το μόνο που χρειάζεται είναι να Τον καταλάβουμε. Μας αξίζει να το τολμήσουμε.
1. Μετάφραση: Για κάθε τι να ευχαριστείτε τον Θεό. Διότι αυτό είναι το θέλημα του Θεού, που μας το δίδαξε ο Ιησούς Χριστός, για να σας το κηρύξουμε».
ο διπλανός
Περιοδικό «ΠΡΟΣ ΤΗ ΝΙΚΗ», Απρίλιος 2025
