Απαντήσεις στο ερωτηματολόγιο: Πόσο πρωινός ή βραδινός τύπος είσαι;

Τεστ: Πόσο πρωινός ή βραδινός τύπος είσαι;

Αποτελέσματα  ερωτηματολογίου

(βλ. τεύχος «ΠΡΟΣ ΤΗ ΝΙΚΗ» Απριλίου 2023)

 

Αν βρήκες:

11-18: Είσαι ένας ξεκάθαρα πρωινός τύπος! Η ιδανική ώρα ύπνου για σένα υπολογίζεται γύρω στις 9:15-9:45 μ.μ. Η έκκριση της ορμόνης μελατονίνης που σε προετοιμάζει για ύπνο αρχίζει στον οργανισμό σου 2-3 ώρες πριν από την ιδανική ώρα ύπνου, δηλαδή γύρω στις 6:45 μ.μ.-7:00 μ.μ.

19-27: Είσαι περίπου πρωινός! Η ιδανική ώρα ύπνου για σένα υπολογίζεται γύρω στις 9:55 μ.μ. Η έκκριση της ορμόνης μελατονίνης που σε προετοιμάζει για ύπνο αρχίζει στον οργανισμό σου 2-3 ώρες πριν από την ιδανική ώρα ύπνου, δηλαδή γύρω στις 7:15 μ.μ.-7:30 μ.μ.

28-35: Είσαι ενδιάμεσος τύπος. Η ιδανική ώρα ύπνου για σένα υπολογίζεται γύρω στις 10:15 μ.μ. Η έκκριση της ορμόνης μελατονίνης που σε προετοιμάζει για ύπνο αρχίζει στον οργανισμό σου 2-3 ώρες πριν από την ιδανική ώρα ύπνου, δηλαδή γύρω στις 7:45 μ.μ.

36-42: Είσαι περίπου βραδινός τύπος. Η ιδανική ώρα ύπνου για σένα υπολογίζεται γύρω στις 10:30 μ.μ. Η έκκριση της ορμόνης μελατονίνης που σε προετοιμάζει για ύπνο αρχίζει στον οργανισμό σου 2-3 ώρες πριν από την ιδανική ώρα ύπνου, δηλαδή γύρω στις 8:00 μ.μ.

 43-47: Είσαι βραδινός τύπος. Η ιδανική ώρα ύπνου για σένα υπολογίζεται γύρω στις 10:45 μ.μ. Η έκκριση της ορμόνης μελατονίνης που σε προετοιμάζει για ύπνο αρχίζει στον οργανισμό σου 2-3 ώρες πριν από την ιδανική ώρα ύπνου, δηλαδή γύρω στις 8:30 μ.μ.

Ό,τι τύπος και να βγήκες, να θυμάσαι βέβαια ότι όλα τα τεστ έχουν ένα όριο ακρίβειας, και το ορθό είναι τα αποτελέσματά τους να μην απολυτοποιούνται! Η ρουτίνα ύπνου είναι αποτέλεσμα συνδυασμού διαφορετικών παραγόντων, όπως είναι ο κιρκάδιος (ημερήσιος) ρυθμός του οργανισμού και η ομοιόστασή του.

                             Dr. Γιατρός

Σχόλια:

This Post Has One Comment

  1. Βαγγελης

    Με βοηθάνε πολύ τα βιβλία σας συνεχίστε την καλή δουλειά

Αφήστε μια απάντηση

Ένα κάθε μέρα

21 Ιουνίου 2024

Προσευχή στο Άγιο Πνεύμα

«Πνεῦμα θεῖο καί Πανάγιο! Ἔλα καί σέ μᾶς, πού γονατιστοί Σέ παρακαλοῦμε. Ὡς ἄνεμος δυνατός, ξερίζωσε τά πάθη μας. Ὡς δροσιά, δρόσισε τήν πνευματική ἀτονία μας. Ὡς φωτιά, θέρμανε τή θρησκευτική ἀδιαφορία μας. Ὡς φίλος καί Παράκλητος, συμμάχησε μαζί μας στήν πάλη ἐναντίον τοῦ ἐχθροῦ...».

Κων. Καλλίνικος

Γίνε και εσύ συνδρομητής !

Πρόσφατες αναρτήσεις

Το συναξάρι της ημέρας

Φιλικές Ιστοσελίδες